전체 글
-
소득금액증명원 사실증명원 인터넷 발급방법생활 2022. 12. 26. 22:20
목차 1. 소득금액증명원 방법 1. 국세청 홈택스 방법 2. 정부24 2. 사실증명원 방법 1. 국세청 홈택스 방법 2. 세무서 (직접방문) 소득금액증명원이나 사실증명원 서류가 필요한 경우 인터넷으로 쉽게 발급받을 수 있습니다 홈택스나 위택스를 통해 발급받을 수 있는데요, 발급방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 소득금액증명원 소득금액증명원 발급방법 1. 국세청 홈택스 홈페이지 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr 1. 국세청 홈택스 (https://www.hometax.go.kr/) 홈페이지에 접속합니다. 2. 비회원이라도 회원가입 없이 성명, 주민등록번호 입력 후 공동·금융인증서 또는 간편인증을 통해 비회원 로그인한 후 이용할 수 있습니다. 3. 상단 메뉴에서 민원증명 클릭 후 두 번째..
-
케일 효능 먹는법 주의사항 알아보기건강 2022. 12. 22. 12:59
양배추, 브로콜리, 콜리플라워와 함께 십자화과 채소에 속하며, 세계보건기구(WHO)가 선정한 세계 3대 면역식품(고구마, 토마토, 케일)이자 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드(귀리, 아몬드, 연어, 브로콜리, 블루베리, 녹황색채소(시금치, 케일 등), 단호박, 밤콩, 오렌지, 플레인 요구르트)에도 이름을 올린 몸에 좋은 케일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 케일 효능 1. 심혈관질환 예방 케일엔 EPA, DHA의 재료가 되는 알파리놀렌산(ALA)이 풍부하여 채식주의자들에게 오메가 3의 좋은 급원식품으로, 혈액순환을 돕고 혈관을 건강하게 합니다. 또한 비타민 K가 풍부하여 혈액을 맑게 하고 혈관에 칼슘이 침착되는 혈관석회화를 억제해 고혈압 동맥경화 등 심혈관질환의 발생위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습..
-
토란 효능 껍질 손질방법 주의사항건강 2022. 12. 21. 21:46
토란은 보통 토란대로 나물을 만들어 먹거나 육개장 등에 넣어 먹는 경우가 많은데요, 토란대도 좋지만 뿌리 부분인 알토란 부분엔 식이섬유가 풍부하고, 토란의 미끌거리는 성분이 장점막을 보호하고 재생하는데 도움을 줘서 장점막을 튼튼히 하는데 도움을 주고, 위장질환 예방과 치료에 도움을 줍니다. 몸에는 좋지만 손에 끈끈한 성분이 묻어 손질하기가 번거로운 편인데 어떻게 하면 좀 더 손쉽게 손질할 수 있는지, 토란 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 토란 효능 고혈압 예방 토란엔 칼륨이 풍부하여 몸속 나트륨 배출을 돕고, 몸이 잘 붓는 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 적당한 간으로 먹는 게 가장 좋겠지만, 평소 짜게 먹는 식습관을 가지고 있는 경우 토란이나 토란대를 자주 곁들어 드시면 좋을 것 같습니다. ..
-
귤 효능 당뇨 주의사항건강 2022. 12. 21. 18:18
귤은 비타민 C가 풍부해 면역력 향상, 피로회복에 도움을 주는 겨울철 대표 과일인데요, 귤 100g당 비타민 C 함유량은 약 40mg 정도라고 합니다. 귤 3개 섭취 시 약 120mg의 비타민 C를 섭취할 수 있어 비타민 C 급원으로 매우 효과적입니다. 귤 껍찔은 말려 귤피차로 먹기도 하고 '진피'라는 한약재로 쓰이기도 하는데 사실 귤은 버리는 부분 없이 모든 부분을 활용해 먹을 수 있습니다. 이렇게 좋은 귤의 효능엔 어떤 것들이 있는지 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능 피로 회복 귤 속의 구연산 성분이 근육의 피로를 유발하는 젖산분비를 억제시키고 혈액을 맑게 하고 신진대사를 활발하게 해 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 감기 예방 귤 속에 풍부한 비타민 C가 기관지 점막을 튼튼하게 하고 활성산..
-
양배추 효능 주의사항건강 2022. 12. 21. 07:40
양배추는 비타민 U가 풍부하여 위장질환에 좋고 장점막 재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 양배추즙, 양배추환 등으로 복용하는 경우도 많은데요, 올리브, 요구르트와 함께 타임지 선정 세계 3대 장수식품이기도 한 몸에 좋은 양배추의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 양배추의 효능 1. 위 점막 보호 양배추에는 궤양(Ulcer)의 앞글자를 따서 이름붙여진 항궤양성 비타민으로 불리는 '비타민 U'가 풍부합니다. 비타민 U는 위산 등의 자극으로부터 위벽을 보호하고 장점막의 염증을 예방하고 재생을 도와 위염, 위궤양, 역류성 식도염 증상완화에 효과적입니다. 2. 혈전 생성 억제 양배추에는 '설포라판'이라는 성분이 풍부한데 설포라판은 연구에 따르면 만성위염을 일으키는 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제할 ..
-
엑셀 기초 기본 단축키생활 2022. 12. 20. 19:40
목차 1. 문서 작성 시 2. 글씨 편집 시 3. 셀 편집 등 1. 문서 작성 시 작업내용 단축키 선택영역 복사 Ctrl + C 붙여넣기 Ctrl + V 선택영역 자르기 Ctrl + X 실행취소, 되돌리기 Ctrl + Z 되돌리기 취소 Ctrl + Y 찾기 Ctrl + F 선택영역 아래로 같은값 자동채우기 Ctrl + D 선택영역 오른쪽으로 같은값 자동채우기 Ctrl + R 연속데이터 채우기 Ctrl + 선택셀 모퉁이에서 마우스 커서가 +모양일때 드래그 현재 날짜 입력 Ctrl + ;(클론) 현재 시간 입력 Ctrl + Shift + ;(콜론) 메모 삽입 Shift + F2 2. 글씨 편집 시 작업내용 단축키 선택영역 글씨 굵게 Ctrl + B 선택영역 글씨 밑줄 Ctrl + U 선택영역 글씨 기울임 C..
-
초보 운전자라면 알아두면 좋을 상식생활 2022. 12. 20. 14:29
목차 1. 시내 주행 시 2. 고속도로 주행 시 3. 비상상황 또는 사고 났을 때 4. 비상전화번호 정리 1. 시내 주행 시 ■ 비보호 좌회전 - 아래와 같이 비보호 좌회전 표시가 있다면 녹색 신호등일 때 차가 안 오는지 잘 살핀 후 좌회전해야 합니다. - 간혹 적색 신호등일 때 좌회전하는 경우가 있는데 만약 적발된다면 신호위반에 해당합니다. ■ 횡단보도 신호등이 녹색등일 때 - 교차로 횡단보호 우회전 시 횡단보도가 녹색 신호등일 때 길을 건너는 사람이 있다면 길을 다 건널 때까지 기다렸다가 가야 합니다. 되도록 횡단보도 신호등이 빨간불로 바뀔 때까지 기다리는 것이 좋습니다. - 만약 횡단보도 녹색등일 때 건너는 사람이 없다고 판단하여 지나가다가 멀리서 뛰어오는 사람과 사고가 났다면 신호위반에 해당합니다..
-
우엉 효능 복용법 주의사항건강 2022. 12. 20. 00:11
목차 1. 우엉 효능 2. 복용법 3. 복용 후기 4. 주의사항 1. 우엉 효능 우엉은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우엉에 함유된 이눌린은 장내 유익균의 먹이가 되는 성분으로 섭취 시 장내 유익균을 크게 활성화시켜 배변을 촉진시키고 장을 깨끗이 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우엉의 리그닌 성분은 불용성 식이섬유로 장내 노폐물을 흡착해 배출시키는데 도움을 줄 수 있어 발암물질 등 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 이밖에도 우엉엔 탄닌, 사포닌, 비타민 등 몸에 이로운 성분들이 함유되어있어 항염, 항산화, 항암, 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 성질은 차며 독성이 없고 평이하여 부담 없이 먹을 수 있습니다. 다만 이뇨작용이 강해 신장기능이 약한..
-
검은콩 서리태 차이 효능 복용법 주의사항건강 2022. 12. 16. 12:35
목차 1. 검은콩 서리태 차이, 효능 2. 복용법 3. 주의사항 검은콩이든 서리태이든 건강에 좋고, 특히 탈모에 좋은 것으로 유명한데요, 효능과 복용법 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 검은콩 서리태 차이, 효능 검은콩과 서리태 둘다 겉껍질은 까만색으로 동일하지만, 속 색깔에 차이가 있습니다. 검은콩은 미색(연한황색)이지만 서리태는 연두색 계통의 색입니다. 검은콩 보다 작은 사이즈 크기의 약콩도 겉은 까만색이고 속은 연두색 계통의 푸른색입니다. 콩은 섬유질이 많아 변비에 좋고, 대장암 예방에도 좋은 효과가 있다는 연구결과가 있는데요, 검은콩의 경우 껍질 부분에 항산화기능이 있는 안토시아닌까지 함유되어있어 더 효과적이라고 합니다. 검은콩은 또한 해독효과가 큰 것으로 알려져 있습니다. 심혈관질환을 예방하..
-
유근피 효능 복용법 후기 주의사항건강 2022. 12. 15. 19:46
목차 1. 유근피 효능 2. 복용방법 3. 복용후기 4. 주의사항 염증에 효과적이라고 알려져 있는 유근피에 대해 알아보겠습니다. 1. 유근피 효능 유근피는 느릅나무 껍질을 가리키는데요, 보통 줄기와 뿌리 부분 모두 해당하지만 약효는 뿌리 부분이 더 많다고 합니다. 물에 닿으면 껍질에서 점액 성분이 나오는데 이 성분이 염증을 생성하는 물질을 분해하고 제거하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 점액성분 때문에 코나무로도 불립니다. 맛은 달고 성질은 찬 성질이고 독성은 없다고 합니다. 특히, 비염에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 축농증, 천식 등 기관지염증, 위염, 만성염증에 두루 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 소변이 잘 나올 수 있게 하여 부기를 가라앉히는데 효과적이라고 합니다. 2. 복용방법 보..