셀레늄 급원식품
-
셀레늄 효능 급원식품 권장량 결핍증 중독증상건강 2022. 12. 31. 19:36
셀레늄(selenium, Se)은 비타민 C와 함께 강력한 항산화효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 노화방지에 효과적이며 인지기능도 향상시키는 것으로 알려져 있는데요, 주의할 점은 없는지 셀레늄의 효능과 급원식품, 권장량, 중독증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀레늄 효능 1. 항산화, 항노화 효과 셀레늄은 체내 항산화시스템의 작동을 원활하게 도와 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포막을 보호해 세포손상을 예방하고 피부를 건강하게 유지할 수 있도록 도움을 주며, 노화로 인해 발생할 수 있는 백내장, 심혈관질환 발생을 억제시키는 데 도움을 줍니다. 2. 항암효과 셀레늄은 면역기능을 향상시켜 결장이나 대장의 암 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 관절건강 도움 연구에 따르면 셀레..